Kako pobediti nesanicu

Veliki broj klijenata nam dolazi žaleći se na nesanicu. Dele se uglavnom na dve grupe:

• Oni koji lako zaspe, ali se brzo bude i do jutra spavaju u etapama, sa kraćim ili dužim periodima budnosti
• Oni koji ne mogu da zaspe

Bez obzira kojoj grupi pripadaju, ti ljudi se suočavaju sa velikim problemom koji značajno utiče na njihovo psiho-fizičko zdravlje, kao i na kvalitet života generalno.

Postoje mnogi razlozi koji uzrokuju nesanicu. Većina psihoterapeuta smatra da je nesanica posledica nerešenih u utrašnjih konflikta. Neki lekari smatraju da se nesanica javlja kao posledica fizičkih i psihičkih obolenja. Rezultati testiranja BICOM aparatom u našem centru osoba sa problemom nesanice, pokazuju nekoliko zajedničkih opterećenja:

1. Izražen stres, napetost i nervoza
2. Toksini u jetri i međućelijskom prostoru
3. Disbalans yin-yang energije (previše energije u elementu VATRE)
4. Prisutne energetske blokade
5. Slab imunitet
6. Geopatogeno opterećenje (loše mesto spavanja)
7. Iscrpljene nadbubrežne žlezde
8. Osetljivost na neki od proteina

Ukoliko postoji opterećenje geopatogenim zračenjem, neophodno je promeniti mesto spavanja. Potrebno slušati naše preporuke, kako bi se proces detoksikacije i balansiranja energije obavio na efikasan i brz način. Kada počnemo sa BICOM detoks tretmanima, neretko se dešava da nam klijenti posle prvog tretmana kažu da su tu noć, posle dugo vremena dobro spavali. Naravno, nesanica koja traje duži vremenski period (više godina) zahteva ozbiljan pristup i pored BICOM tretmana našim klijentima savetujemo da preduzmu i druge mere koje im mogu pomoći u rešavanju problema, kao što su Bahove kapi i odlazak kod psihoterapeuta tj. lekara.

Kako pobediti nesanicu:

U nastavku vam dajemo nekoliko prirodnih i zdravih saveta koji su pored BICOM tretmana pomogli našim klijentima da pobede nesanicu:

• Ograničite unos kofeina. Kafa je prirodni stimulans i visok unos može da izazove glavobolju, ubrzan puls i nesanicu. Polu-život kofeina je od 7-8 h, što znači da će kafa koju ste popili u podne još uvek biti u vašem sistemu u 19h.
• Ne idite na spavanje u roku od 2h od poslednjeg alkoholnog pića. Svako piće ima 1h sedacije, nakon čega sledi 1h uzbuđenja. 1 piće = 2h, 2 pića = 4h, itd…
• Nemojte jesti i vežbati minimum 2h pre spavanja
• Ne radite na računaru i ne gledajte TV najmanje 1 h pre spavanja.
• Ne rešavajte probleme, ne raspravljajte se, ne razmišljajte o finansijama i drugim problemima pred spavanje
• Ukoliko se probudite tokom noći, ne pokušavajte po svaku cenu ponovo da zaspite
• Nemojte spavati tokom dana bez obzira koliko se osećali umorno.
• Budite se u isto vreme svakog dana, čak i vikendom!
• Mesto spavanja treba da bude tiho, potpuno mračno i prohladno, bez buke (ventilatori, hrkanje supružnika)
• Bez kućnih ljubimaca u krevetu
• Popite šolju toplog čaja od kamilice ili matičnjaka
• Ukoliko imate mogućnosti, napravite sebi toplu kupku sa morskom solju u trajanju od 30 min, sat vremena pre odlaska na spavanje
• Kada legnete, brojte udahe do 10 i opet ispočetka. To će sprečiti da vam misli nekontrolisano idu kroz glavu
• Ne povezujte odlazak na spavanje sa agonijom nesanice (pokušajte)